여울쌤 칼럼관리 노하우주제별 정리
우리짐 칼럼
16년 차 여울쌤의 게시판 글을 주제별로 다시 묶어 정리했어요. 칼럼마다 바탕이 된 원문 글도 함께 볼 수 있어요.
- 바디프로필, 몸만 만드는 게 아닙니다 — 촬영 당일까지 이어지는 관리부평PT 우리짐 바디프로필 프로그램은 운동·식단·라이프스타일 관리에 스튜디오 촬영·메이크업·헤어 스타일링 지원까지 함께합니다. 준비 과정을 정리했습니다.
- 음식 하나로 해결되지 않습니다 — 회원님 질문으로 본 식단 관리의 기본'독소 빼는 음식', '혈관 청소 음식'이 정말 있을까? 여울쌤이 회원님들께 자주 받는 식단 질문을 정리하고, 우리짐 식단 관리에서 함께 보는 것을 소개합니다.
- 운동을 포기하는 건 의지 탓이 아닙니다 — 다시 시작하게 잡아 주는 관리"이번에도 실패하면 어떡하죠?" PT 상담에서 자주 듣는 고민에 우리짐이 답하는 방법. 의지보다 다시 시작할 수 있게 잡아 주는 관리 시스템을 정리했습니다.
- 여울쌤이 매주 회원일지를 쓰는 이유 — 16년 차 트레이너의 기록 습관상담 오시는 분들이 '회원일지를 보고 왔어요'라고 말하는 우리짐 여울쌤 회원일지. 매주 무엇을 되돌아보고 어떤 항목을 점검하는지 정리했습니다.
- PT는 운동이 아니라 관리입니다 — 우리짐 다방면관리 4가지부평PT 우리짐이 PT를 '운동을 배우는 시간'이 아니라 '운동을 통한 관리'로 보는 이유와, 맞춤 운동·자유운동·식단·생활습관 4가지 관리 방식을 정리했습니다.