세심한 식단관리
부평역PT 식단 관리, 복붙 식단은 주지 않습니다
우리짐은 기간, 목표, 기초대사량, 직업군, 생활패턴을 면밀히 분석한 뒤 회원님에게 실제로 맞는 식단을 설계해 드립니다.
무리한 식단보다 일상에서 실천할 수 있는 식사 방법을 함께 만듭니다. 회원님의 식사 패턴과 생활에 맞춰 현실적인 식단을 제안하고 꾸준히 점검합니다.
상담 신청
식단 설계 기준
다섯 가지를 먼저 분석합니다
기간
단기·장기 목표에 맞게
목표
체중감량·근육증가·체형개선 등
기초대사량
개인별 대사량 분석
직업군
업무 특성에 맞춘 식단
생활패턴
식사 시간, 생활 리듬에 맞게
우리짐 원칙
우리짐은 '복붙 식단'을 주지 않습니다
하지 않는 것: 흔히 보이는 프린트된 식단표
하지 않는 것: 동일하게 나눠 주는 식단 템플릿
하지 않는 것: 무리한 식단 지시
우리짐은 이러한 방식의 식단을 절대 제공하지 않습니다. 이유는 단 하나, 실천할 수 없는 식단은 반드시 실패하기 때문입니다.
- 현실적인 식사 구성
- 좋아하는 음식 반영
- 지속 가능한 방법
- 생활패턴에 맞춘 조절
실패하지 않도록
생활패턴 기반 설계
회원님의 출근·퇴근 시간, 식사 간격, 수면 패턴, 활동량(NEAT), 스트레스 정도까지 파악하여 가장 실패 확률이 낮은 식단 구조를 설계합니다.
출근·퇴근 시간
근무 시간대에 맞는 식사 타이밍
식사 간격
규칙적인 식사 루틴 설계
수면 패턴
수면의 질과 수면 시간 확인
활동량(NEAT)
일상 활동량까지 고려한 에너지 설정
스트레스 정도
스트레스 요인에 따른 식단 조절
그래서 우리짐은 '현실성 + 지속 가능성 + 목표 달성', 이 세 가지 기준으로 식단을 만들어 드립니다.
매 끼니
식사 사진으로 꾸준히 점검합니다
보내 주신 식사 사진으로 꾸준히 점검하고, 어려운 상황에는 현실적인 대안을 제시합니다.
- 평소 식사량과 식사 시간 확인
- 식사 사진을 통한 꾸준한 점검
- 일반식, 외식, 회식, 구내식당 상황별 안내
- 식사 구성과 영양 균형 조절
- 어려운 상황에 맞는 현실적인 대안 제시
식사 챙김
기상시간에 맞춰 응원 카톡을 보내 드립니다
회원님들께서 식단을 잘하실 수 있게끔 기상시간에 맞춰 응원 카톡을 보내 드립니다. 점심, 저녁 때도 식사가 오지 않으면 먼저 연락드려서 식사를 챙기실 수 있게끔 관리합니다.
식단 질문
식단 관리 자주 묻는 질문
식단표를 나눠 주나요?
우리짐은 흔히 보이는 프린트된 식단표, 동일하게 나눠 주는 식단 템플릿, 무리한 식단 지시를 제공하지 않습니다. 기간, 목표, 기초대사량, 직업군, 생활패턴을 분석해 회원님이 실천할 수 있는 식단을 설계해 드립니다.
외식이나 회식이 있는 날은 어떻게 하나요?
외식·회식이 있어도 식단 맞춤 가이드를 드립니다. 일반식, 외식, 회식, 구내식당처럼 상황별로 안내하고, 컨디션·스케줄 같은 변수에 따라 수업 내용도 바로 조정합니다.