100% 1:1 PT
부평역PT 우리짐 다방면 관리 프로그램
다방면관리 프로그램은 말 그대로 운동, 자유운동, 식단, 생활습관까지 다방면으로 관리해 드리는 1:1 PT 프로그램입니다.
부평역 1번 출구 도보 1분, 우리짐은 회원님 한 분 한 분에게 맞는 프로그램을 직접 설계합니다.
상담 신청
맞춤형 운동 관리
우리짐은 정해진 커리큘럼이 없습니다
회사에서 만든 틀에 회원님을 억지로 맞추는 방식이 아니라, 회원님 한 분 한 분에게 맞는 프로그램을 직접 설계하는 방식으로 진행합니다.
회원님의 체력과 움직임을 먼저 확인하고 목표에 맞는 개인별 운동 계획을 세웁니다. 전문 트레이너가 1:1로 자세를 지도하며 운동 기록과 컨디션에 따라 계획을 조절합니다.
- 체형, 체력, 관절 움직임 확인
- 개인별 목표에 맞는 운동 계획
- 정확한 자세와 안전한 움직임 지도
- 운동 기록을 바탕으로 무게와 반복 횟수 조절
- 운동 결과와 컨디션에 따른 계획 수정
첫 단계
OT 기반 정밀 평가
아래 데이터를 기반으로 기간·목표·체력 수준에 맞는 개인별 목표를 설정하고 맞춤 프로그램을 설계합니다.
인바디
체형 및 움직임 패턴
체력·근력 수준
운동 경험
현재 생활 패턴
매주
매주 인바디 측정 & 피드백
우리짐은 단순히 '프로그램을 만들고 끝'이 아닙니다. 매주 인바디 측정과 자세한 피드백을 통해 아래 요소를 체크하며 프로그램을 지속적으로 재설계합니다.
- 체지방 / 근육 변화
- 운동 수행 능력
- 운동 강도 적정 여부
- 식단 · 생활 패턴 변화
지속적인 소통
소통하며 수업 내용을 바로 조정합니다
회원님의 컨디션, 스케줄, 직업 패턴, 피로도, 외식·회식 등 변수에 따라 수업 내용이 즉시 조정됩니다. 회원님에게 최적화된 PT 수업이 매번 갱신되는 방식입니다.
컨디션에 따라
운동 강도 조절
스케줄에 맞춰
수업 구성 변경
외식·회식이 있어도
식단 맞춤 가이드
직업 패턴·피로도까지
꼼꼼하게 반영
부평역 헬스 자유운동
자유운동까지 '전부' 관리합니다
많은 분들이 헬스장에서 가장 어려워하는 부분은 PT 없는 날에 무엇을 해야 할지 모른다는 점입니다.
회원님이 편하신 시간에 자유운동을 나오시면 어떤 운동을 해야 하는지, 세트 수·반복 수, 무게 조절, 운동 순서, 자세, 유산소까지 트레이너가 직접 설계하고 코칭합니다. PT 없는 날에도 혼자 운동하는 느낌이 들지 않도록 하는 것이 우리짐의 방식입니다.
- 수업 없는 날의 개인별 운동 계획
- 운동 순서, 횟수, 세트와 강도 안내
- 자유운동 방문 및 실천 여부 확인
- 어려운 동작이나 운동 방법 질문 응대
- 꾸준한 운동을 위한 연락과 점검
응원 카톡
자유운동을 나오시게끔 응원 카톡을 보내 드려요
자유운동 방문과 실천 여부를 확인하고, 회원님들께서 자유운동을 나오실 수 있도록 카톡으로 응원 메시지를 보내 드립니다. 어려운 동작이나 운동 방법 질문에도 답해 드립니다.
프로그램 질문
관리 프로그램 자주 묻는 질문
운동 프로그램은 어떻게 정해지나요?
우리짐은 정해진 커리큘럼이 없습니다. 첫 단계로 OT에서 인바디, 체형 및 움직임 패턴, 체력·근력 수준, 운동 경험과 현재 생활 패턴을 확인하고, 이 데이터를 기반으로 기간·목표·체력 수준에 맞는 개인별 목표와 맞춤 프로그램을 설계합니다.
인바디는 얼마나 자주 측정하나요?
매주 인바디를 측정하고 자세히 피드백합니다. 체지방·근육 변화, 운동 수행 능력, 운동 강도 적정 여부, 식단·생활 패턴 변화를 체크하며 프로그램을 지속적으로 재설계합니다.
PT를 등록하면 자유운동도 가능한가요?
네! 우리짐은 PT 수업이 없는 날에도 회원님이 혼자 운동하실 수 있도록 자유운동을 관리하고 있습니다. 단순히 시설만 이용하는 것이 아니라 회원님의 운동 목적에 맞춰 운동 종목, 세트, 반복 횟수, 유산소 운동까지 안내해 드립니다.