여울쌤 회원관리건강 정보이벤트
우리짐 소식
16년 차 여울쌤의 회원관리 기록, 식단·운동 건강 정보, 이벤트 소식을 모았어요. 네이버 블로그 원문도 함께 볼 수 있어요.
부평PT 우리짐 여울쌤 노하우!16년 차 트레이너의 회원관리 기록우리짐 다방면관리 프로그램 여울쌤의 리얼 회원관리 일지 안녕하세요! 16년 차 현장 노하우로 회원님의 일상에 건강한 에너지를 전해드리는 우리짐 여울쌤입니다!✨ 우리짐에 상담하러 오시는 분들께서 "회원일지를 보고 왔어요!"라는 말을 많이 하셔요! 부끄럽기도 하지만 정말 뿌듯하답니다 사실 회원일지는 단순히 제가 어떻게 관리하는지 보여드리는 기록만은 아니에요. 매주 회원님들의 변화를 되돌아보고, 놓친 부분은 없는지 다시 확인하면서 더 꼼꼼하게 관리도록 만드는 기록이기도 합니다! PT는 운동이 아니라 관리입니다 우리짐이 중요하게 생각하는…
장 건강에 좋은 음식 10가지! 유익균부터 변비·복부팽만 관리까지 [인천PT/부평PT 우리짐]안녕하세요! 16년 차 현장 노하우로 회원님의 운동부터 식단, 생활습관까지 꼼꼼하게 관리하는 우리짐 여울쌤입니다 회원님들과 식단 관리를 하다 보면 이런 이야기를 자주 듣습니다. "채소도 잘 먹는데 왜 변비가 생길까요?" "유산균을 먹는데도 배가 더부룩해요." "다이어트를 시작하고 화장실을 잘 못 가요." 실제로 식사량이나 식사 패턴이 바뀌면 배변 습관에도 변화가 생길 수 있습니다. 특히 다이어트를 시작하면서 음식 섭취량이 줄거나 식이섬유, 수분 섭취가 부족해지면 변비가 생기기도 하는데요. 반대로 건강에 좋다는 이유로 채소나 식이섬…
부평PT 추천｜운동할 때만 관리하는 PT? 우리짐은 다릅니다!안녕하세요! 부평역 1번 출구 도보 1분, 100% 1:1 개인 PT 전문 우리짐입니다 운동을 시작해야겠다는 생각은 있지만 혼자서는 자꾸 미루게 되시나요? PT를 받아본 적은 있지만 수업이 없는 날에는 운동도, 식단도 흐지부지 끝나버린 경험이 있으신가요? 사실 운동을 시작하는 것보다 어려운 건 꾸준히 이어가는 일입니다. 그래서 우리짐은 운동을 잘 가르치는 것만큼 회원님이 운동을 포기하지 않도록 지속적으로 연락하고, 확인하고, 관리하는 과정을 중요하게 생각합니다. 수업 시간에만 만나는 트레이너가 아닌, 회원님의 일상에서도 함께하는…
혈관 청소에 좋은 음식 10가지! 콜레스테롤부터 혈액순환 관리까지안녕하세요! 운동부터 식단, 생활습관까지 꼼꼼하게 관리하는 우리짐 여울쌤입니다 회원님과 얘기를 나누다 보면 많은 질문을 받아요 저는 회원님들께 받은 질문으로 블로그에 글을 작성해서 더 많은 회원님들께서 많은 정보를 접하실 수 있게끔 진행하는데! 오늘 받은 질문은 "혈액순환에 좋은 음식은 따로 있나요?" "혈관에 쌓인 지방을 없애는 음식도 있나요?" "콜레스테롤이 높으면 기름진 음식을 무조건 피해야 하나요?" 바로 혈관에 좋은 음식이였답니다! 우리가 흔히 말하는 '혈관 청소'는 사실 혈관을 물로 씻듯 깨끗하게 만든다는 의미는 아닙니…
몸속 염증 줄이는 음식 10가지! 항산화부터 건강한 배출까지! [인천PT/부평PT 우리짐]몸속 염증 줄이는 음식 10가지! 항산화부터 건강한 배출까지 안녕하세요! 운동뿐 아니라 식단과 생활습관까지 꼼꼼하게 관리하는 우리짐 여울쌤입니다 회원님들과 식단 이야기를 나누다 보면 이런 질문을 자주 듣습니다. "몸에 염증이 많으면 살도 잘 안 빠지나요?" "독소를 배출하려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?" "항산화 식품이 좋다고 하는데 정확히 뭐가 좋은 거예요?" 사실 우리 몸은 간과 신장을 중심으로 불필요한 물질을 처리하고 배출하는 기능을 이미 갖추고 있습니다. 따라서 특정 음식이 몸속 독소를 직접 씻어내는 것은 아닙니다. 하지…
부평PT 우리짐 바디프로필 프로그램!안녕하세요, 우리짐입니다! 우리짐은 1:1 맞춤 PT 수업을 중심으로, 자유운동 코칭부터 현실적인 식단 관리, 빠른 피드백, 그리고 생활습관까지 다방면으로 케어하는 인천 부평의 프리미엄 PT 스튜디오입니다. 오늘은 많은 회원님들이 관심을 갖고 계시는 바디프로필 프로그램을 소개해드리려고 합니다 :) 제일 많은 문의를 받고 있는 우리짐의 핫한 바디프로필반! 우리짐 바디프로필 프로그램은 단순히 몸만 만드는 프로그램이 아닙니다. 스튜디오 촬영, 메이크업, 헤어 스타일링까지 프로필 준비에 필요한 모든 과정을 지원해드리고 있어요. 운동·식단…
부평PT 우리짐 다방면관리 프로그램(1:1 PT)안녕하세요, 우리짐입니다! 지난 10년 동안 회원님들의 변화와 성장을 함께할 수 있었다는 것은 저에게 정말 큰 감사이자 보람입니다 운동은 단순히 ‘운동만 하는 행위’로 끝나지 않습니다. 식단, 생활습관, 회복까지 함께 관리될 때 비로소 진짜 효과가 나타납니다. 많은 분들이 PT를 “운동을 배우는 시간”으로만 생각하시곤 합니다. 하지만 사실 PT의 본질은 ‘운동을 통한 관리’입니다. 운동은 누구나 시작할 수 있습니다. 하지만 꾸준히, 정확하게, 내 몸에 맞게 이어가는 것은 혼자서는 매우 어렵습니다. 그 어려운 간극을 메꿔주는 역할…
부평PT 운동부터 식단, 일상까지! 16년 차 트레이너의 회원관리 기록우리짐 다방면관리 프로그램 여울쌤의 리얼 회원관리 일지 안녕하세요! 16년 차 현장 노하우로 회원님의 일상에 건강한 에너지를, 필요하다면 억지로라도 불어넣는!! 우리짐 여울쌤입니다!✨ 요즘 상담하러 오시는 분들께 "회원일지를 보고 왔어요!"라는 말을 자주 듣고 있어요. 부끄럽기도 하지만 정말 뿌듯하답니다 사실 회원일지는 단순히 제가 어떻게 관리하는지 보여드리는 기록만은 아니에요. 매주 회원님들의 변화를 되돌아보고, 놓친 부분은 없는지 다시 확인하면서 저 역시 더 꼼꼼하게 관리도록 만드는 기록이기도 합니다! PT는 운동이 아니라 관…
부평PT "진짜 관리가 뭔지 보여드릴게요" 무료 PT 3회 체험 이벤트 진행 중!안녕하세요! 우리짐입니다 PT 상담을 진행하다 보면, 많은 분들께서 참 솔직한 고민을 털어놓으시곤 합니다. "선생님, 이번에도 돈만 날리고 실패하면 어떡하죠?" "등록해 놓고 또 포기하게 될까 봐 시작하기가 무서워요." 이런 말씀을 들을 때마다 저희는 늘 생각합니다. "운동을 포기하게 되는 건, 절대 여러분의 의지가 부족해서가 아닙니다." 사람은 누구나 바쁘고, 지치고, 그냥 쉬고 싶은 날이 있습니다. 따라서 진짜 중요한 건 '매일 완벽해지는 의지'가 아니라, '포기하고 싶어지는 순간에도 다시 시작할 수 있게 잡아주는 시스템'입니…